Как быстро избавиться от жира на животе?
Чаще всего жир на животе скапливается из-за сидячего образа жизни и жирной, калорийной пищи. Последние исследования показали, что живот растёт не от самого пива как такового, а от закуски к нему. Не последнее место среди причин округления живота занимает и генетическая предрасположенность.
Если вы не страдаете лишним весом, но есть небольшой живот, то быстро избавиться от этой проблемы поможет липосакция. Жир в абдоминальной области редко откладывается у худых женщин, иногда просто требуется подкачать пресс, чтобы избавиться от округлившегося живота, вернее, от дряблых мышц этой области. Что можно посоветовать женщинам, которые не хотят ложиться под нож, но которые думают о том, как быстро избавиться от жира на животе?
Как быстро избавиться от жира на животе?
Коррекция рациона питания
Коррекция рациона питания
Следует скорректировать свой рацион. Не стоит лишний раз упоминать, что с помощью голодания стройность не обретёшь, а наоборот, усугубишь имеющиеся проблемы. При сидячей работе увеличить физическую активность тоже не так просто, поэтому нужно постараться, чтобы рацион в основном состоял из овощей и фруктов, и оградить себя от жирной пищи. Фигуре больше всего вредят транс-жиры, которые есть в фаст-фуде, колбасе, выпечке, маргарине. Не нужно полностью отказываться от сладкого, иначе есть большая угроза срыва. Позволяйте себе иногда зефир или сухофрукты.
Физические упражнения
Физические упражнения
Чтобы похудеть в боках, помогут обычные наклоны и вращения. Повороты туловищем взад-вперёд подтянут косые мышцы живота, и уменьшат объём талии довольно быстро. Живот похудеет от классических упражнений на пресс, «ножниц» или «лодочки». Также не лишним будет хулахуп, лучше всего с массажными пупырышками. Только не нужно брать очень тяжёлый, он не удобен в обращении и оставляет болезненные синяки. Кроме упражнений для живота, нужна нагрузка для всего тела. Динамическая тренировка, например, бег трусцой, уменьшит живот, и сделает силуэт изящнее. Давно доказано, что необременительная нагрузка способствует похудению не меньше, чем силовые упражнения.
Косметические препараты
Косметические препараты
Специальные косметические препараты и домашний уход станут верными союзниками в борьбе за стройность и плоский живот. Помогут антицеллюлитные (разогревающие) крема, медовые и перцовые обёртывания, скрабы. Желательно, каждый раз после душа массировать живот жёсткой массажной щёткой, она улучшит кровообращение и ускорит сжигание жира.
Теперь вы в курсе, как быстро избавиться от жира на животе с помощью несложных упражнений, правильного питания и специальных косметических средств.
Загрузка...
